La concentración es la capacidad de enfocar la atención
La concentración es la capacidad de enfocar la atención en un tema, objeto o pensamiento y, al mismo tiempo excluir de la mente cualquier otro pensamiento ajeno, ideas, sentimientos y sensaciones. También significa tomar su mente de muchas cosas y ponerlo en una cosa a la vez. Durante la concentración, la mente se centra en el objeto de concentración, y sólo un pensamiento ocupa la mente. Toda la energía de la mente se concentra en este pensamiento.
Muchas personas perciben que la meditación es la concentración o viceversa. Pero no es así. De hecho, la meditación ayuda a lograr la concentración.
El ejercicio y la meditación son las claves para mejorar la concentración. Hay muchas técnicas que pueden ayudar.
A menudo se ha dado cuenta de que usted refleja lo que perciben. Usted comienza a hacerse pasar por el camino de alguien de hablar, caminar o la forma en que comen en cuestión de un par de minutos con sólo concentrarse en el acto.
Siempre es bueno para ser competentes. Pero hay una diferencia entre la competencia y la multitarea. Siendo medios que dominan dando su mejor esfuerzo para completar con éxito una tarea. Esto es posible a través de concentrarse en una tarea a la vez. El tiempo que consume por lo tanto es significativamente menor. Mientras que cuando realizar múltiples tareas, va a distribuir su atención en más de una actividad y por lo tanto usted no es capaz concentrado en una tarea en particular. Es sin duda aumenta las posibilidades de errores y la cantidad de tiempo consumido es alta, lo que reduce el intur su productividad.
Por lo tanto, debe asegurarse de que cualquier cosa que usted debe poner su plena corazón y mente en ella.
profunda concentración es una cuestión de aumentar o dirigir su fuerza vital o energía consciente, cósmica. Cuanto más tienes este tipo de energía, mejor. energía dispersada no ayuda. Se debe estar tranquilo, centrado energía. Aprender a concentrarse con calma.
Corriendo en las cosas, chocando con pensamientos goaded lleva, con frecuencia el entusiasmo y el esfuerzo. Sus pensamientos parpadeo, sus saltos de concentración. Por lo tanto, siempre es digno de mantener su ojo derecho en su meta y mantener la calma.
Una de estas técnicas es Energetización Ejercicios de Paramahansa Yogananda. El control de la energía es un importante primer paso hacia la capacidad de concentrarse profundamente.
Dar un paseo, caminar sobre la hierba, inhalar la frescura del aire, el olor de las flores, la brisa fresca y relajarse. Hazte hacer esto a menudo y usted será capaz de volver a su tarea recargado y estar listo para enfocar de manera más creativa.
¿Cómo se puede practicar la concentración? Se puede hacer haciendo algunos ejercicios.
La meditación es la más poderosa de todas las técnicas de mejora de la concentración. Aprender algunas técnicas de meditación simples y practicarlos al menos cinco minutos diarios.
Sentarse en un lugar donde puede ser por sí mismo. La práctica se centra en un objeto. Mirarlo de forma continua y encontrar sus complejidades.
Afloje mismo. Experimentar la tranquilidad de su cuerpo. Inhale y exhale.
Sólo observa!
Esto enseña a enfocar su mente en una sola cosa a la vez. Al observar la respiración, que se ralentizará, junto con su mente (esto es científicamente bien documentada), y le llevaría a un tranquilo (pero no sueño) estado dinámico, de ser. Su mente se rejuvenece y creativamente receptivo.
Para no perder la pista, siempre es deseable cambiar entre las tareas que demandan menos atención y los que demandan una alta concentración.
Jugar llamado del deber requiere mucha más atención que viendo una película. Al alternar entre estas tareas, contemplas las tareas mejor.
Conclusión
El poder de concentración es inmensa. Ayuda a mantener incluso los detalles más triviales. Una vez que logre el poder de concentración profunda, será dar resultados fructíferos para usted.
Muchas personas perciben que la meditación es la concentración o viceversa. Pero no es así. De hecho, la meditación ayuda a lograr la concentración.
Cómo alcanzar la concentración?
El ejercicio y la meditación son las claves para mejorar la concentración. Hay muchas técnicas que pueden ayudar.
1. Primero lo primero, decidir lo que desea concentrarse.
A menudo se ha dado cuenta de que usted refleja lo que perciben. Usted comienza a hacerse pasar por el camino de alguien de hablar, caminar o la forma en que comen en cuestión de un par de minutos con sólo concentrarse en el acto.
2. Evitar la multitarea.
Siempre es bueno para ser competentes. Pero hay una diferencia entre la competencia y la multitarea. Siendo medios que dominan dando su mejor esfuerzo para completar con éxito una tarea. Esto es posible a través de concentrarse en una tarea a la vez. El tiempo que consume por lo tanto es significativamente menor. Mientras que cuando realizar múltiples tareas, va a distribuir su atención en más de una actividad y por lo tanto usted no es capaz concentrado en una tarea en particular. Es sin duda aumenta las posibilidades de errores y la cantidad de tiempo consumido es alta, lo que reduce el intur su productividad.
Por lo tanto, debe asegurarse de que cualquier cosa que usted debe poner su plena corazón y mente en ella.
3. La clave para la concentración profunda - Mantenga la calma.
profunda concentración es una cuestión de aumentar o dirigir su fuerza vital o energía consciente, cósmica. Cuanto más tienes este tipo de energía, mejor. energía dispersada no ayuda. Se debe estar tranquilo, centrado energía. Aprender a concentrarse con calma.
Corriendo en las cosas, chocando con pensamientos goaded lleva, con frecuencia el entusiasmo y el esfuerzo. Sus pensamientos parpadeo, sus saltos de concentración. Por lo tanto, siempre es digno de mantener su ojo derecho en su meta y mantener la calma.
4. Parametrizar su energía.
Una de estas técnicas es Energetización Ejercicios de Paramahansa Yogananda. El control de la energía es un importante primer paso hacia la capacidad de concentrarse profundamente.
5. Tome descansos
Dar un paseo, caminar sobre la hierba, inhalar la frescura del aire, el olor de las flores, la brisa fresca y relajarse. Hazte hacer esto a menudo y usted será capaz de volver a su tarea recargado y estar listo para enfocar de manera más creativa.
Concentración 6. Práctica
¿Cómo se puede practicar la concentración? Se puede hacer haciendo algunos ejercicios.
La meditación es la más poderosa de todas las técnicas de mejora de la concentración. Aprender algunas técnicas de meditación simples y practicarlos al menos cinco minutos diarios.
Sentarse en un lugar donde puede ser por sí mismo. La práctica se centra en un objeto. Mirarlo de forma continua y encontrar sus complejidades.
7. Mientras que la meditación, ver sus respiraciones
Afloje mismo. Experimentar la tranquilidad de su cuerpo. Inhale y exhale.
Sólo observa!
Esto enseña a enfocar su mente en una sola cosa a la vez. Al observar la respiración, que se ralentizará, junto con su mente (esto es científicamente bien documentada), y le llevaría a un tranquilo (pero no sueño) estado dinámico, de ser. Su mente se rejuvenece y creativamente receptivo.
8. Cambiar entre tareas complejas y sencillas
Para no perder la pista, siempre es deseable cambiar entre las tareas que demandan menos atención y los que demandan una alta concentración.
Jugar llamado del deber requiere mucha más atención que viendo una película. Al alternar entre estas tareas, contemplas las tareas mejor.
Conclusión
El poder de concentración es inmensa. Ayuda a mantener incluso los detalles más triviales. Una vez que logre el poder de concentración profunda, será dar resultados fructíferos para usted.
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