Somos conscientes de sus propios pensamientos
Conversaciones de uno mismo son las cosas que nos decimos a nosotros mismos, a menudo de una manera subconsciente, que creemos que es verdad. No son necesarias ciertas. De hecho, a menudo se dejan sin examinar, sin respuesta y no verificados. Se supone que son simplemente para ser verdad. A menudo, cuando los hemos examinado adecuadamente, resultan ser de otra manera.
Cada uno tiene conversaciones negativa de sí mismo. Nosotros sólo se diferencian en el grado o la frecuencia de las conversaciones negativa de sí mismo. La buena noticia es que podemos cambiar y reducir este hábito mental inoperante.
La mayoría de las personas no son muy conscientes de sus propios pensamientos. Por esto, no me refiero a que no se conocen sus pensamientos por completo. Todos somos conscientes de nuestras conversaciones conscientes. Sin embargo, hay otra capa de conversaciones aún más por debajo de este nivel consciente de que muchos de ellos no son muy conscientes. Muy a menudo, nuestras conversaciones independientes se encuentran en este nivel más profundo.
La manera de ser más conscientes de estas conversaciones es uno mismo por ser más conscientes. Esto requeriría un acto con propósito de prestar atención a nuestros pensamientos a medida que surjan. En un principio, esto puede sentirse incómodo y extraño a nuestros hábitos. Con la práctica repetida, podemos ser mejores en prestar atención a nuestros propios pensamientos.
Una vez que somos buenos en darse cuenta de nuestros pensamientos, podemos entonces escogemos esas conversaciones auto negativos que a menudo nos impiden convertirse en nuestro mejor. Por ahora, deje las conversaciones positiva de sí mismo sólo.
Muy a menudo, las conversaciones auto negativos se encuentran que no es verdad cuando se examinan y desafiados correctamente y con honestidad. A menudo son simplemente excusas que hicimos de modo que podamos seguir para estar "seguro" en nuestras zonas de confort. Reconocer que estos son barreras mentales que nosotros mismos hemos erigido inconscientemente, y que nos impiden hacer frente a nuestros miedos, así como nos impide superar nuestras limitaciones autoimpuestas.
1. "¿Es cierto?"
2. ¿Se puede estar absolutamente seguro de que es verdad?
3. ¿Cómo se sentiría si no fuera cierto?
El objetivo es desafiar la verdad de sus propios pensamientos. Nuestro hábito natural es resistir esto, y podemos reconocer esta resistencia al notar la incomodidad y la ansiedad que surgen. Deje que la ansiedad sea. No hay necesidad de actuar sobre la ansiedad. Basta con observar que surjan, y con el tiempo, pasará, al igual que todos los sentimientos hacen.
Auto conversaciones negativas son las cosas que nos decimos a nosotros mismos que impactan negativamente en nuestras vidas. Un ejemplo común es "No soy lo suficientemente bueno". Otro es "soy una mala persona". auto conversaciones negativas como éstas son perjudiciales para nuestro bienestar. Ellos son perjudiciales para nuestra autoestima, así como para nuestra salud física.
Cada uno tiene conversaciones negativa de sí mismo. Nosotros sólo se diferencian en el grado o la frecuencia de las conversaciones negativa de sí mismo. La buena noticia es que podemos cambiar y reducir este hábito mental inoperante.
1. Aprender a ser consciente de sus pensamientos
La mayoría de las personas no son muy conscientes de sus propios pensamientos. Por esto, no me refiero a que no se conocen sus pensamientos por completo. Todos somos conscientes de nuestras conversaciones conscientes. Sin embargo, hay otra capa de conversaciones aún más por debajo de este nivel consciente de que muchos de ellos no son muy conscientes. Muy a menudo, nuestras conversaciones independientes se encuentran en este nivel más profundo.
La manera de ser más conscientes de estas conversaciones es uno mismo por ser más conscientes. Esto requeriría un acto con propósito de prestar atención a nuestros pensamientos a medida que surjan. En un principio, esto puede sentirse incómodo y extraño a nuestros hábitos. Con la práctica repetida, podemos ser mejores en prestar atención a nuestros propios pensamientos.
2. Escoja las conversaciones negativas auto
Una vez que somos buenos en darse cuenta de nuestros pensamientos, podemos entonces escogemos esas conversaciones auto negativos que a menudo nos impiden convertirse en nuestro mejor. Por ahora, deje las conversaciones positiva de sí mismo sólo.
3. Desafía las conversaciones negativas auto
Muy a menudo, las conversaciones auto negativos se encuentran que no es verdad cuando se examinan y desafiados correctamente y con honestidad. A menudo son simplemente excusas que hicimos de modo que podamos seguir para estar "seguro" en nuestras zonas de confort. Reconocer que estos son barreras mentales que nosotros mismos hemos erigido inconscientemente, y que nos impiden hacer frente a nuestros miedos, así como nos impide superar nuestras limitaciones autoimpuestas.
Para desafiar sus conversaciones negativa de sí mismo, pregúntese:
1. "¿Es cierto?"
2. ¿Se puede estar absolutamente seguro de que es verdad?
3. ¿Cómo se sentiría si no fuera cierto?
El objetivo es desafiar la verdad de sus propios pensamientos. Nuestro hábito natural es resistir esto, y podemos reconocer esta resistencia al notar la incomodidad y la ansiedad que surgen. Deje que la ansiedad sea. No hay necesidad de actuar sobre la ansiedad. Basta con observar que surjan, y con el tiempo, pasará, al igual que todos los sentimientos hacen.
Cuanto más practiques, más fácil se vuelve a mirar simplemente la resistencia surgir y desaparecer. Eventualmente, el hábito de resistir reduce. Nos volvemos más exigentes en nuestros pensamientos. Podemos incluso ser capaz de reemplazar conscientemente un pensamiento negativo con uno positivo.
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