Eliminar la ansiedad hoy 2018
Usted es lo que usted cree que son
Usted es lo que usted cree que son ... no es que mi convicci贸n para parecerse a Jennifer Aniston en realidad me hace en gran forma o bonito. Pero mi convicci贸n de que una mujer de cuarenta a帽os de edad, se puede mantener una buena salud f铆sica y la belleza est谩 motivada por mi afirmaci贸n ... I puede tener brazos como Jen. Puedo tener una vida que es menos estr茅s y m谩s Mojo. La primera vez que crea que pueda. Aqu铆 est谩n algunos m茅todos realistas para cambiar su estado.
Saben quienes son, y lo que se siente
Saben quienes son, y lo que se siente. La ansiedad no es alimentada por el miedo tanto como la indecisi贸n. Si usted est谩 viviendo una vida que es contrario a su persona interior, usted va a mantener un ambiente interior t贸xicos. No permita que las emociones que le abruman sin preguntar primero ... ¿qu茅 estoy realmente sintiendo? ¿Cu谩l es la ra铆z? ¿Cu谩l es la sensaci贸n que me dice acerca de m铆 mismo, la vida o circunstancia? ¿Hay algo que aprender aqu铆?
Evitar el caos . Si la ansiedad es impulsado estilo de vida, sentarse con un pedazo de papel y organizar sus prioridades. ¿Qu茅 est谩s haciendo ahora que podr铆an delegarse o quitar para darle m谩s espacio para respirar, o es usted una bola fren茅tico de la energ铆a cin茅tica que rara vez se logra nada ... pero suena bien? ¿Est谩 en las juntas, comit茅s o clubes sociales que tienen que ir a las reuniones 24/7? Piense en la reducci贸n de su cartera p煤blica de un tiempo a solas.
Se honesto. En todas las cosas,
Se honesto. En todas las cosas, tratar de darse claridad. Recientemente he tenido que enfrentar, verdades desagradables duros acerca de una persona que amo. Fue doloroso, pero necesario. ¿Usted ha construido un mundo donde se est谩 proyectando sus necesidades y deseos sobre una persona o situaci贸n que no se va a apoyarlos? ¿Est谩 requiriendo a la mayor parte de usted o para otros? Por el contrario, est谩s tan ansioso por el interior que est谩 congelado afuera?
Sabe lo que usted cree . Las personas que profesan tener un sistema de fe son m谩s propensos a verse llegando a enfrentarse con situaciones no deseadas. Independientemente de su fe elegido, uno debe darse cuenta de que no hay manera de controlar las acciones, los sentimientos o los resultados de otras personas ... influencia, as铆, el control, no. Incluso influencia se pone en la posici贸n precaria de manipulaci贸n. Sabe lo que cree y practica con pasi贸n. Lucas fe es tibia como el pollo dej贸 fuera todo el d铆a ... que har谩 que usted se enferme si lo mantiene en la temperatura equivocada.
Piensa bien las cosas. La ansiedad no s贸lo afecta a una persona, pero los sistemas familiares enteras. Sus decisiones afectan no s贸lo a ti ... pero sus amigos y las personas que te quieren. Cuando se elige lo que come, c贸mo se hace ejercicio y c贸mo vive la vida, que est谩 afirmando su conexi贸n con sus seres queridos ... o no. Ejercicios de respiraci贸n profunda, estiramiento y el aire fresco puede ayudar a despejar su mente hasta que se pone el tiempo de decisi贸n es debida atenci贸n. Una buena manera de reducir la ansiedad es reducir las tareas de limpieza de un todo hacia fuera "blow-out".
No puede llover todo el tiempo. El uso de palabras como "nunca" crear paradigmas que la mayor铆a de los seres humanos tienen problemas con. Los factores de estr茅s asociados a "nunca" en el sentido de p茅rdida en realidad contribuyen a una mayor sensaci贸n de ansiedad. Perm铆tase para procesar la informaci贸n en trozos en lugar de todos a la vez. Los sentimientos que usted tiene puede y ser谩 "mentira" a usted ... Es raro que los sentimientos de soledad, la p茅rdida o el dolor pasado "para siempre". Examine sus sentimientos, etiquetarlos y apreciarlos por su mensaje.
No hay comentarios: