Sentimos, no estar triste

Sentimos, no estar triste

¿Le parece que diciendo: "Lo siento", es muy difícil para usted, incluso cuando usted lo siente? ¿O usted se encuentra diciendo, "Lo siento", a menudo, incluso si no hay nada que pedir disculpas por? Pidiendo perdón a los demás por algo que hemos dicho, o no dicho, o algo que percibimos que hemos hecho, puede afectar significativamente nuestras relaciones.

Cuando diciendo que lo siento no es una apología

¿Cómo nos disculpamos con alguien es crítica. Si nuestra disculpa viene con una explicación o una excusa, en realidad no es una disculpa. Por ejemplo, si la frase de su disculpa como, "Lo siento que te grité, pero no me gusta lo que has dicho." Esta justificación para su acción no es ninguna disculpa.

Una disculpa verdadera viene del corazón

Una apropiada, sincera disculpa vez puede sonar algo así como, "Lo siento haberte gritado. La forma en que te traté no estaba bien." Esta manera de disculpa demuestra que estamos poseyendo nuestro comportamiento en lugar de hacer excusas por ello.

La ineficaz Apología

Otra dinámica que podemos encontrar en el trato con alguien que realmente nos importa es para cuando su disculpa es similar a la expresión de falsas alarmas. La persona se disculpa, e incluso puede significar que cuando expresan su pesar, sin embargo, no hay ningún seguimiento a través de trabajar en el tema que provocó la disculpa.

No es una queja común en la psicoterapia, o en la terapia de pareja, que un socio puede decir que lo sienten, sin embargo, siguen haciendo lo mismo repetidamente.

Se forma un patrón en torno a los mismos temas, y después de un tiempo el socio, ya no se siente que las cuestiones disculpa. 


La disculpa ineficaces se entrega en varias ocasiones, pero la persona no está trabajando en el tema para resolverlo. Por lo tanto, en lugar de la disculpa sentirse bien, se dispara la frustración, ira o resentimiento, ya que no se siente como que significa nada más.

La excesiva Apologizer

El otro factor es que podemos encontrar a alguien que nos importa que se disculpa constantemente o dice, lo siento constantemente.

"No hay que pedir perdón por nuestras propias necesidades, pero hay que pedir disculpas por ser imprudente o negligente." ~ Dr. Guy Grenier, Psicóloga y Terapeuta civil

¿Cuáles son algunas de las razones por las que es posible que más de disculparse?

• Para algunos es una sensación de no sentirse lo suficientemente bueno, o que carecen de un buen sentido de la autoestima.

La creencia de que todo lo que hacen está mal, o no está bien.

• A veces, cuando eran niños, o adolescentes, disculpándose por algo, aunque no lo hicimos, es una forma de proteger a nosotros mismos. Si un niño se disculpa entonces pueden evitar un castigo, la crítica o juicio. Si ese comportamiento no se trabajó a través de la edad adulta, ese patrón continúa.

• Después de un tiempo diciendo que lo siento puede haberse convertido en un hábito tal que ni siquiera nos damos cuenta de que estamos diciendo ella. Se vuelve tan natural que es como respirar.