Sentimos, no estar triste
¿Le parece que diciendo: "Lo siento", es muy dif铆cil para usted, incluso cuando usted lo siente? ¿O usted se encuentra diciendo, "Lo siento", a menudo, incluso si no hay nada que pedir disculpas por? Pidiendo perd贸n a los dem谩s por algo que hemos dicho, o no dicho, o algo que percibimos que hemos hecho, puede afectar significativamente nuestras relaciones.
Cuando diciendo que lo siento no es una apolog铆a
La ineficaz Apolog铆a
No es una queja com煤n en la psicoterapia, o en la terapia de pareja, que un socio puede decir que lo sienten, sin embargo, siguen haciendo lo mismo repetidamente.
El otro factor es que podemos encontrar a alguien que nos importa que se disculpa constantemente o dice, lo siento constantemente.
La creencia de que todo lo que hacen est谩 mal, o no est谩 bien.
Cuando diciendo que lo siento no es una apolog铆a
¿C贸mo nos disculpamos con alguien es cr铆tica. Si nuestra disculpa viene con una explicaci贸n o una excusa, en realidad no es una disculpa. Por ejemplo, si la frase de su disculpa como, "Lo siento que te grit茅, pero no me gusta lo que has dicho." Esta justificaci贸n para su acci贸n no es ninguna disculpa.
Una disculpa verdadera viene del coraz贸n
Una apropiada, sincera disculpa vez puede sonar algo as铆 como, "Lo siento haberte gritado. La forma en que te trat茅 no estaba bien." Esta manera de disculpa demuestra que estamos poseyendo nuestro comportamiento en lugar de hacer excusas por ello.
La ineficaz Apolog铆a
Otra din谩mica que podemos encontrar en el trato con alguien que realmente nos importa es para cuando su disculpa es similar a la expresi贸n de falsas alarmas. La persona se disculpa, e incluso puede significar que cuando expresan su pesar, sin embargo, no hay ning煤n seguimiento a trav茅s de trabajar en el tema que provoc贸 la disculpa.
No es una queja com煤n en la psicoterapia, o en la terapia de pareja, que un socio puede decir que lo sienten, sin embargo, siguen haciendo lo mismo repetidamente.
Se forma un patr贸n en torno a los mismos temas, y despu茅s de un tiempo el socio, ya no se siente que las cuestiones disculpa.
La disculpa ineficaces se entrega en varias ocasiones, pero la persona no est谩 trabajando en el tema para resolverlo. Por lo tanto, en lugar de la disculpa sentirse bien, se dispara la frustraci贸n, ira o resentimiento, ya que no se siente como que significa nada m谩s.
La disculpa ineficaces se entrega en varias ocasiones, pero la persona no est谩 trabajando en el tema para resolverlo. Por lo tanto, en lugar de la disculpa sentirse bien, se dispara la frustraci贸n, ira o resentimiento, ya que no se siente como que significa nada m谩s.
La excesiva Apologizer
El otro factor es que podemos encontrar a alguien que nos importa que se disculpa constantemente o dice, lo siento constantemente.
"No hay que pedir perd贸n por nuestras propias necesidades, pero hay que pedir disculpas por ser imprudente o negligente." ~ Dr. Guy Grenier, Psic贸loga y Terapeuta civil
¿Cu谩les son algunas de las razones por las que es posible que m谩s de disculparse?
• Para algunos es una sensaci贸n de no sentirse lo suficientemente bueno, o que carecen de un buen sentido de la autoestima.
La creencia de que todo lo que hacen est谩 mal, o no est谩 bien.
• A veces, cuando eran ni帽os, o adolescentes, disculp谩ndose por algo, aunque no lo hicimos, es una forma de proteger a nosotros mismos. Si un ni帽o se disculpa entonces pueden evitar un castigo, la cr铆tica o juicio. Si ese comportamiento no se trabaj贸 a trav茅s de la edad adulta, ese patr贸n contin煤a.
• Despu茅s de un tiempo diciendo que lo siento puede haberse convertido en un h谩bito tal que ni siquiera nos damos cuenta de que estamos diciendo ella. Se vuelve tan natural que es como respirar.
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